Les cours commencent par la mise en condition de l’élève à recevoir l’enseignement : quelques minutes pour se rendre disponible et transiter du monde extérieur (agitation de la vie professionnelle) à l’univers duYoga.
Ensuite on pratique des postures et des mouvements permettant la mis en route du corps physique, une forme d’échauffement du corps physique ; viennent ensuite le ou les posture(s) phare(s) du cours.
Nous y allons progressivement, c’est un Yoga à la fois doux et intense.
Chacun évalue ses possibilités présentement et adapte la pratique du jours aux conditions de la météo personnelle.
La séance se termine par un temps de relaxation guidée.
Nous pratiquons régulièrement le pranayama (techniques de souffle) et la méditation.